引用:

原帖由 汲养使者 于 2007-12-29 21:47 发表


　　很多人不是被疾病所摧倒的，而是被疾病所吓倒的。意志力薄弱的人犹如垄沟里柔弱的水流，一块大一点的石头或土块就阻挡住了它往前的路，意志力强的人就如大水流很快淹没了前面的石块、土块或其它，甚至把它们冲走了，这就 ...

　　如果意志力不是发自内心的，那它就不是自由的。但从真正的意义上来说，“自发性”也必须是与其内在的规律性相一致的。规则是自由的本质。任何的自由之物之所以“自由”, 是因为它的活动不会受到其内在规律的阻碍。
　　意志力不能超越其本身，意志力也没有必要求得超脱其本身的自由。鸟儿能够自由地在天空翱翔，但却不能自由地在水下生活。飞翔是鸟的本性所决定的自由，鸟本身的缺陷并不是加在这种自由上的束缚。同样道理，个人思想的局限性，并不妨碍意志力本身的自由。
　　爱德华·克拉克博士说过：“意志力是一位天生的国王，在特定的范围内，其权威为人全身的各个部分所认同。像大多数国王那样，他一旦决定要扩展自己的疆域或是增加自己的权力，他也能够办得到。只要他动用行政权和执法权，采取直接而有力的措施，便能使每一个器官组织心悦诚服地接受他的支配。相反，如果他对所处的地位毫不在意、偷懒马虎，对经常性的警戒和辛劳感到厌倦，他就会发现，自己手中的权威在慢慢地消失，直至最终沦为其他官能的奴仆。”  （文选）


[ 本帖最后由 汲养使者 于 2008-8-27 17:58 编辑 ]

鸟不会游泳但并不阻碍它飞翔的自由——发自内心的意志力才是自由的。
给我启示：不要以已之短与别人比较，尽量发挥自己的优势和特长！谢谢！

引用:

原帖由 h896 于 2008-1-11 21:31 发表
鸟不会游泳但并不阻碍它飞翔的自由——发自内心的意志力才是自由的。
给我启示：不要以已之短与别人比较，尽量发挥自己的优势和特长！谢谢！

   h896先生： 您说得太对了，愿我们共同努力，共同成长！

引用:

原帖由 汲养使者 于 2008-1-11 17:38 发表

　　如果意志力不是发自内心的，那它就不是自由的。但从真正的意义上来说，“自发性”也必须是与其内在的规律性相一致的。规则是自由的本质。任何的自由之物之所以“自由”, 是因为它的活动不会受到其内在规律的阻碍。
...

    一个大家都比较熟悉的例子就是注意力的集中。在集中注意力时，思想就会将它的能量集中在一个物体或者一组物体上。举个例子，比如把滴了两种不同香水的纸条凑到鼻孔边，我们可以嗅到两种香气的味道。但当我们集中注意力，用心去感受其中一种香水的味道时，那么，我们真的就只会嗅到其中的一种香味，而不是两种。这个例子还可以很好地说明意志力可以引起人的抽象思维。人的思维在某种单一的行为中所显示出来的专注程度和力度，往往体现了意志力得到持久训练的结果。从这一点来说，意志力的强弱就体现在“集中注意力”的强弱上，或者说意志力的强弱表现在思考过程中，表现在人对动机、事实、原则、手段的把握中，以及关系到努力成果或行为目标时，人的自我控制能力的大小上。    （－－节选）

引用:

原帖由 汲养使者 于 2008-2-7 09:42 发表

    一个大家都比较熟悉的例子就是注意力的集中。在集中注意力时，思想就会将它的能量集中在一个物体或者一组物体上。举个例子，比如把滴了两种不同香水的纸条凑到鼻孔边，我们可以嗅到两种香气的味道。但当我们集中注意 ...

　　一个人应该对其行为或身体状态保持高度的敏感性。例如，一个对生理学与心理学问题理解深刻的人，在集中注意力方面往往表现出巨大的自控力，他会尽可能多地去感知各种变化，甚至能注意到身边微小变化的每一个细节。小孩子在学习走路的过程中往往也表现出这种令人钦佩的聚精会神。同样，声乐练习要求练习者的注意力高度集中，要注意倾听每一个音符，注意这些音符是以什么样的方式形成旋律的。几乎对于所有工具、器乐的使用都对意志力有着严格的要求，并且它们越是精细，越是复杂，掌握起来越是困难，对意志力的要求也就越高。从这一角度讲，要有精湛的技艺，就必须要有强大的意志力，可算是一条普遍的发
则。                                （文选）

[ 本帖最后由 汲养使者 于 2008-8-27 18:02 编辑 ]

汲养老师过年好！

引用:

原帖由 红霞 于 2008-2-15 04:27 发表
汲养老师过年好！

红霞老师的光临，使小站蓬荜生辉。感谢红霞老师的来访与支持。

“ 学会自省，不要自责；学会自信，不要自卑；学会自强，不要自负。”
    新年开学的第一天，使者便如饥似渴地汲取了走向人生成功之路的重要养分，大家知道这句话是谁说的吗？

[ 本帖最后由 汲养使者 于 2008-3-3 15:56 编辑 ]

使者贤弟真是个有心人呐！

引用:

原帖由 汲养使者 于 2008-2-25 16:00 发表
“ 学会自省，不要自责；学会自信，不要自卑；学会自强，不要自负。”
    新年开学的第一天，使者便如饥似渴地汲取了走向人生成功之路的重要养分，大家知道这句话是谁说的吗？ ...

　　他是我敬爱的一位大哥，其实也是我们学校最受人爱戴的一位循循善诱，风趣幽默，富有智慧一位“伟人”。他是一位领导，也是一位导师，更是一位友人......

[ 本帖最后由 汲养使者 于 2008-2-26 23:21 编辑 ]

引用:

原帖由 晓行 于 2008-2-26 10:39 发表
使者贤弟真是个有心人呐！

谢谢晓行大哥的教益！

要有精湛的技艺，就必须要有强大的意志力，可算是一条普遍的法则。————赞同！

引用:

原帖由 沙漠柳-zsqabc 于 2008-2-27 21:57 发表
要有精湛的技艺，就必须要有强大的意志力，可算是一条普遍的法则。————赞同！

记住了！

[quote]原帖由 汲养使者 于 2008-2-7 09:47 发表

　　爱德华·克拉克博士说过：“意志力是一位天生的国王，在特定的范围内，其权威为人全身的各个部分所认同。像大多数国王那样，他一旦决定要扩展自己的疆域或是增加自己的权力，他也能够办得到。只要他动用行政权和执法权，采取直接而有力的措施，便能使每一个器官组织心悦诚服地接受他的支配。相反，如果他对所处的地位毫不在意、偷懒马虎，对经常性的警戒和辛劳感到厌倦，他就会发现，自己手中的权威在慢慢地消失，直至最终沦为其他官能的奴仆。”

引用:

原帖由 沙漠柳-zsqabc 于 2008-2-27 21:57 发表
要有精湛的技艺，就必须要有强大的意志力，可算是一条普遍的法则。————赞同！

　　的确如此，如此精湛的技艺正是使者所需要的！

引用:

原帖由 红霞 于 2008-3-1 03:18 发表


记住了！

谢谢红霞老师的光临！使者也会牢记在心。

引用:

原帖由 汲养使者 于 2007-12-26 22:13 发表

　　沙漠柳先生可是什么也没有给我留下啊？ 　谢谢您光顾了我的小站。

呵呵，晓行说出了我的想法。
你的观点可给我留下很多思考！谢谢！

引用:

原帖由 沙漠柳-zsqabc 于 2008-3-2 20:48 发表

呵呵，晓行说出了我的想法。
你的观点可给我留下很多思考！谢谢！

　　沙漠柳老师您好！晓行大哥之所以说我是有心人，是因为我记住了他所说的话。虽然当时我做为旁观者在场，但我却认为那是对我的教益，因为我的确那么急切的需要它。看上去他像是随口说出劝别人的，但却被我记住了。所以代表的不是我的观点，而是晓行大哥的观点，让我们重温一下他对我们的赐教“ 学会自省，不要自责；学会自信，不要自卑；学会自强，不要自负。”
　　对给您造成的误会表示抱歉！

切磋交流，理性丰收。

贵在坚持，思想集优。

[ 本帖最后由 晓行 于 2008-3-4 18:31 编辑 ]

引用:

原帖由 晓行 于 2008-3-4 18:17 发表

切磋交流，理性丰收。

贵在坚持，思想集优。

　　谢谢 晓行大哥 的激励、鼓励与鞭策！切磋交流，理性丰收。贵在坚持，思想集优。
　　是的！

[ 本帖最后由 晓行 于 2008-3-6 17:45 编辑 ]

　　出人意料，去年哈佛最受欢迎的选修课是"幸福课"，听课人数超过了王牌课《经济学导论》。教这门课的是一位名不见经传的年轻讲师，名叫泰勒•本-沙哈尔。 　　
　　在一周两次的"幸福课"上，本-沙哈尔没有大讲特讲怎么成功，而是深入浅出地教他的学生，如何更快乐、更充实、更幸福。 　　
　　本-沙哈尔自称是一个害羞、内向的人。"在哈佛，我第一次教授积极心理学课时，只有8个学生报名，其中，还有2人中途退课。
　　第二次，我有近400名学生。
　　到了第三次，当学生数目达到850人时，上课更多的是让我感到紧张和不安。特别是当学生的家长、爷爷奶奶和那些媒体的朋友们，开始出现在我课堂上的时侯。" 　　
　　本-沙哈尔成了"哈佛红人"。校刊和《波士顿环球报》等多家媒体，报道了积极心理学课在哈佛火爆的情景。 　
　　　"幸福课"为何会在哈佛大受欢迎？ 　　  
　　我们越来越富有，可为什么还是不开心呢?
　　"我曾不快乐了30年。"本-沙哈尔这样说自己。 　
　　　他也是哈佛的毕业生，从本科读到博士。在哈佛，作为三名优秀生之一，他曾被派往剑桥进行交换学习。他还是个一流的运动员，在社团活动方面也很活跃。但这些并没有让他感到持久的幸福。他坦言，自己的内心并不快乐。 　
　　　"最初，引起我对积极心理学兴趣的是我的经历。我开始意识到，内在的东西比外在的东西，对幸福感更重要。通过研究这门学科，我受益匪浅。我想把我所学的东西和别人一起分享，于是，我决定做一名教师。" 　

[ 本帖最后由 汲养使者 于 2008-3-7 09:57 编辑 ]

引用:

原帖由 汲养使者 于 2008-3-6 17:14 发表
　　出人意料，去年哈佛最受欢迎的选修课是"幸福课"，听课人数超过了王牌课《经济学导论》。教这门课的是一位名不见经传的年轻讲师，名叫泰勒•本-沙哈尔。 　　
　　在一周两次的"幸福课"上，本-沙哈尔没有大讲特讲怎么成 ...

　　在本-沙哈尔第二次开设"幸福课"的2004年，哈佛校报上有一篇报道：《学校面临心理健康危机》，标题下的导语说：在过去的一年，绝大多数学生感到过沮丧和消沉。文章引述了一位学校舍区辅导员写给舍区主管的信。
　　"我快覆没了。"这位辅导员写道。在他分管的舍区内，有20个学生出现了心理问题。一个学生因为严重焦虑而无法完成学期作业；另一个学生因为精神崩溃而错过三门考试……舍区主管把这封信转给了哈佛校长，并强调该舍区的问题并不是特例。
　
　　一位曾患严重焦虑和情绪紊乱的哈佛毕业生说：大多数哈佛学生还没意识到，即使那些表面看来很积极、很棒的学生，也很有可能正在被心理疾病折磨着，即使你是他最要好的朋友，也未必意识到他有心理问题。
　　"在内心深处，我经常觉得自己会窒息或者死去。"这名学生说。她时常不明原由地哭泣，总要把自己关起来才能睡觉。她看过几个心理医生，试过6种药物，休学两个月，来应付自己的心理问题。"我是一个成绩优异的哈佛精神病患者。"她这样描述自己。
　　有个名叫玛丽亚的哈佛女生，在宿舍内自杀，年仅19岁。她的室友回忆说：就在自杀前一晚，玛丽亚和班里同学谈论天气时，还表现得十分开心的样子。"她看起来很好。她在听音乐，调子好像还很欢快。" 　
　　哈佛一项持续6个月的调查发现，学生正面临普遍的心理健康危机。调查称：过去的一年中，有80%的哈佛学生，至少有过一次感到非常沮丧、消沉。47%的学生，至少有过一次因为太沮丧而无法正常做事，10%的学生称他们曾经考虑过自杀……

引用:

原帖由 汲养使者 于 2008-3-6 17:46 发表


　　在本-沙哈尔第二次开设"幸福课"的2004年，哈佛校报上有一篇报道：《学校面临心理健康危机》，标题下的导语说：在过去的一年，绝大多数学生感到过沮丧和消沉。文章引述了一位学校舍区辅导员写给舍区主管的信。
　　"我快 ...

　　"我们越来越富有，可为什么还是不开心呢？"这是令许多美国人深感困惑的问题。据统计，在美国，抑郁症的患病率，比起20世纪60年代高出10 倍，抑郁症的发病年龄，也从上世纪60年代的29.5岁下降到今天的14.5岁。而许多国家，也正在步美国后尘。1957年，英国有52%的人，表示自己感到非常幸福，而到了2005年，只剩下36%。但在这段时间里，英国国民的平均收入却提高了3倍。
　
　　　我们来到这个世上，到底追求什么才是最重要的？
　

引用:

原帖由 汲养使者 于 2008-3-6 17:48 发表

　　"我们越来越富有，可为什么还是不开心呢？"这是令许多美国人深感困惑的问题。据统计，在美国，抑郁症的患病率，比起20世纪60年代高出10 倍，抑郁症的发病年龄，也从上世纪60年代的29.5岁下降到今天的14.5岁。而许多国家，也正在 ...

　　本-沙哈尔坚定地认为：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。
　　　"人们衡量商业成就时，标准是钱。用钱去评估资产和债务、利润和亏损，所有与钱无关的都不会被考虑进去，金钱是最高的财富。但是我认为，人生与商业一样，也有盈利和亏损。
　　"具体地说，在看待自己的生命时，可以把负面情绪当作支出，把正面情绪当作收入。当正面情绪多于负面情绪时，我们在幸福这一'至高财富'上就盈利了。
　　长期的抑郁，可以被看成是一种'情感破产'。整个社会，也有可能面临这种问题，如果个体的问题不断增长，焦虑和压力的问题越来越多，社会就正在走向幸福的'大萧条'。" 　
　　一项有关"幸福"的研究表明，人的幸福感主要取决3个因素："遗传基因、与幸福有关的环境因素以及能够帮助我们获得幸福的行动。而积极心理学，可以帮助人们活得更快乐、更充实。幸福，是可以通过学习和练习获得的。"
　　本-沙哈尔说："我知道它是可行的，因为，它已深深地帮助了我。" 　
　　我们的很多课，都在教学生如何更好地思考、更好地阅读、更好地写作，可是为什么就不该有人教学生更好地生活呢？把艰深的积极心理学学术成果简约化、实用化，教学生懂得自我帮助，这是本-沙哈尔开设"幸福课"的初衷。
　　幸福，应该是快乐与意义的结合
　　让本-沙哈尔对幸福的理解，发生根本转变的起因，是他早年的一次重要经历。
　　16岁那年，在以色列长大的本-沙哈尔，获得了全国壁球赛的冠军。在长达5年的训练中，空虚感如影相伴，他一直觉得生命中缺少了什么。虽为此闷闷不乐，但他仍坚信：无论身体或心理都要坚强，才能最终取胜；而胜利，一定会带来充实感，也能让自己最终幸福。
　　终于，本-沙哈尔如愿以偿，夺冠后的他欣喜若狂，和家人、朋友举行了隆重的庆贺。那时，他对自己的理念更加深信不疑：成功可以带来快乐，过去所受的种种苦痛，都是值得的。