序言
随着社会发展的日益加快和人才竞争的日趋激烈，人们普遍承受着来自各方的巨大压力，各种心理问题也逐渐凸显出来。青少年学生正处于身心发展的重要时期，如果这时他们得不到正确的引导和教育，身心发展将会受到严重影响，甚至会出现各种各样的精神疾病问题。在青少年学生的成长过程中，教师对学生的影响是长期的、潜移默化的，有时甚至是直接的和决定性的。在教师队伍中，班主任作为一个班级的领导者、组织者和管理者，与学生接触时间最长，频率最高，也最了解学生，因此对学生身心发展所产生的影响也最大。
《教育部关于进一步加强中小学班主任工作的意见》中也指出：中小学班主任工作是学校教育中极其重要的育人工作，既是一门科学、也是一门艺术。现在，中小学班主任工作面临许多新问题、新挑战。经济社会的深刻变化、教育改革的不断深化、中小学生成长的新情况新特点，迫切需要采取更加有力的措施，保障和鼓励班主任有更多的时间和精力了解学生、分析学生学习生活成长情况，以真挚的爱心和科学的方法教育、引导、帮助学生成长进步。
学校教育中很多问题的出现是学生心理的综合表现，谁如果掌握了学生的心理，谁就掌握了教育的主动！同时，学生的健康成长不仅仅是生理的健康成长，更有心理的健康成长。
学校教育中很多问题的出现是学生心理的综合表现，谁如果掌握了学生的心理，谁就掌握了教育的主动！同时，学生的健康成长不仅仅是生理的健康成长，更有心理的健康成长。
笔者以省级心理课题《班主任工作中心理辅导的有效方式实践研究》为契机，结合理论知识和实践经验将陆续推出班主任实用心理辅导系列，与大家一起探讨心理辅导在班主任工作中的应用，请不吝指教！

期待~~

心理拓展训练是德国哈恩博士于2O世纪第二次世界大战前，建立的一种心理训练方法，其目的是给儿童在学校教育课程之外一个自由表现自己的场所。第二次世界大战开始后，心理拓展训练被广泛运用于军队士兵的训练并产生了良好的效果。20世纪70年代美国马萨诸塞州哈密尔顿韦恩哈姆高中校长皮赫将心理拓展训练引进了学校教育，并制定了心理拓展训练计划，最后发展为体育课程大纲在学校实施。与此同时，心理拓展训练也被引入其他课程中，现在已经成了美国学校教育的一个重要组成部分。心理拓展训练引入我国是20世纪90年代中期，目前多作为商务公司的团队精神及个人能力的提升训练而被广泛使用，由一些专门的人力资源培训公司在运作。心理拓展训练作为学校教育的内容和学生心理发展的手段在学校得到认同和应用，在我国开展只有近十几年历史，目前还在初级阶段。
    拓展训练以一种“先行后知”的体验式学习方式，打破了传统的以“教”为主的教育模式，让学生在愉快、积极的参与中学到知识、领悟道理，通过亲身体验来挖掘自己的潜能，培养创新精神和实践能力，促进果敢、顽强、自信、团结等优良品格的形成。

请继续……

心理拓展是一种活动，不是简单的游戏，活动重在学生的参与式体验，所以，既要注意过程，更要注意活动后的体验交流，也就是说活动结束后一定要让学生说说自己的感受，从而实现让学生在愉快、积极的参与和亲身的体验学到知识、领悟道理，在交流中升华主题！
        我们的目标是给学生以心灵的震撼！

班级刚刚组建时，学生彼此不熟悉，为了促进学生认识和相互了解，可以用这个拓展训练活动达到预期效果。
训练目的：
（1）通过活动让学生体会到与人交往的乐趣，增强主动与人交往的意识。
（2）学生在彼此的交流过成当中，找到“有缘人”，并且意识到与人交往是件容易的事情。
训练程序
（1）在背景音乐的气氛下，要求每个同学从袋中摸出一张卡片。
（2）找到与自己颜色或形状相同的人，进行两个人彼此自我介绍，并且找到彼此三个以上的共同点。
（3）全体同学交流感受。

班级组建后，班主任如果想培养学生同舟共济的团队意识，增强班集体的凝聚力，可以采用这个拓展训练活动。
训练目的
（1）通过活动让学生体会到融入集体的重要，认识到帮助他人就是帮助自己，增强团队意识。
（2）在抢上孤岛的过程中培养学生求生的能力和谦让的精神。
训练程序
第一步：在地上放一个大的圆圈（用绳子围起来，代表孤岛），全班学生围着圆圈外面转，当指导师喊停时学生争抢上岛，不能上岛者表示落水牺牲。
第二步：在地上放两个小一点的圆圈（用绳子围起来，代表孤岛），全班学生围着圆圈外面转，当指导师喊停时学生争抢上岛，不能上岛者表示落水牺牲。
第三步：按以上步骤放4-5个小圆圈（刚好容纳全部学生的脚，但很拥挤），全班学生再围着这些圆圈外面转，当指导师喊停时学生争抢上岛，不能上岛者表示落水牺牲。
        一般来说，第一步学生很轻松的上岛，第二步需要学生相互照顾才能上岛，第三步需要学生很谦让，并有团队意识才能全部上岛。这是一种凝聚班级团队精神的有效方式！

苏霍姆林斯基说：对人的热情，对人的信任，形像点说，是爱抚、温存的翅膀赖以飞翔的空气。也有人说信任是人际交往的基石，她使得到别人信任的人体验幸福，她让信任别人的人体现高尚。在接手班级一段时间后，我为了消除学生间的隔阂，增进友谊，以及培养学生间的信任意识，在班级里组织了这次关于信任的拓展训练活动，学生反响热烈！
训练目的
（1）通过活动让学生体验盲人的世界，在生活中对人多一份理解和尊重。
（2）在活动中消除同学间的隔阂，增进同学间的友谊，培养人与人之间的信任意识。
训练程序
两人一组，一位装“盲人”，另一位做“拐棍”。“盲人”蒙上眼睛原地转三圈，然后在“拐棍”的帮助下越过障碍物，从小山这边走到那边。之后，二人交换角色再来一次。
要求：
1、在活动过程中，盲人一定要用红领巾蒙好眼睛不能偷看，也不要自己摸着走，按拐杖的提醒走，这样活动才会有意思；
2 、当拐杖的同学，要记得在前面提醒盲人怎么走。
活动结束后，请一起谈谈自己所扮角色的感受。

附：学生心得体会《挽着你的手，我们一起走过》
        在黑暗中摸索的我，感到了无助、恐慌和孤独。忽而一双温暖的手挽住了我，我感到了无限的喜悦与安全。
        我们俩交换了手势，我紧紧地搂住了她的手臂，就像将我的全部都寄托给了她。她告诉我前边的障碍，我听从她的一切指挥。俗话说“人无完人”。虽然有时她来不及提醒，让我犯了有一点小小的失误，可我不会计较这么多。我依旧相信她，相信她对我说的每一句话，因为现在我只有她可以信任。就这样，我挽着她的手一起走过了那段“艰难的路”。我们顺利地到达了目的地。
        然后，像刚才一样，我扶着她，她挽着我，我们又一次胜利了！
        虽然这只是个活动，却让我们懂得了信任；虽然我们不曾相识，却愿意彼此协作；虽然我们不曾合作过，却依旧配合默契。
        信任别人，信任自己。我们挽着彼此，一起走过那段荆棘。

这也是一个培养学生信任感的拓展训练，与《盲人与拐杖》有异曲同工之妙，都能给学生以心灵的震撼，我在班级中实践过，学生反响很好！
训练目的
（1）让学生体会到人际交往中信任他人的重要性。
（2）战胜自身的恐惧感。
（3）培养学生在团队当中的责任感。
训练程序
（1）选八位同学，把手搭在对方同学肩上抓好。要求：待会儿不管有多辛苦，多难受，也不能松开手，要把倒下来的同学接住。
（2）请一位相信他们的同学站在1.5米高用桌椅搭建的平台上，从椅子上直直往后倒，由下面的同学接住。可以辅助一些鼓励性的话语，如台上同学“我准备好了，你们准备好了吗？”，台下同学“我们准备好了，来吧，我们支持你，你一定行！”
        最后，参与的同学依次发言，谈谈感受。
        注意：本拓展训练看起来有点危险，实际上只要认真对待，正确操作，基本上是安全的。如果不放心的话，可以在下面放海绵垫作为保护。不过，这样的训练效果会打点折扣呵！

在班主任日常工作中，我们常碰到有些学生个体能力很强但协作意识不强，如果任其发展下去对个体的成长是不利的。俗话说得好：三个臭皮匠顶个诸葛亮。团队意识和合作精神是现代人的优秀品质，可以为个体的提升和团队的发展创造共赢的局面。
训练目的
（1）通过活动让学生体验团队合作和协调的重要，培养学生的合作意识。
（2）了解面对挑战时给予同伴关注与激励的重要意义。
操作程序
（1）把班级学生按12人一组进行分组。
（2）让12位伙伴们一字站开，将右手食指伸于身体右侧，十二根手指托起一根竹竿，之后同学们一同发力，让竹竿从眉毛处下降到腰部。注意：手指不能离开竹竿，只要小组中有一人的手指离开竹竿，这个小组便要重新开始。
（3）组与组之间进行比赛，先完成任务的小组为胜利者。
        我们班的学生第一次做动作时，有的小组不仅没有把竹竿向下放，反而托上了头顶，尽管同学们没有对目标动作理解错误，但是由于团队合作的缺失，反而起到了相反的作用。但在几次尝试之后，各个小组都完成了任务，同学们的团队意识得到了加强，合作能力也在过程中提升。

不错,我喜欢

这也是一个培养学生团队意识的拓展训练，与《齐眉杆》有异曲同工之妙，学生在活动中会有很多体验。
训练目的
（1）培养学生的团队合作精神。
（2）在活动中学会接纳他人，体会合作的乐趣。
训练程序
（1）把班级学生按5-6人分成若干组。
（2）小组成员站在一片塑料袋子上，全体成员在脚不能碰到地面的前提下，把塑料翻过来。
（3）每隔三分钟就会有一人失明。最快翻过来的一组为获胜组。
最后，参与的同学依次发言，谈谈感受。

一个手指有多大的力量？这个拓展训练会给你一个意外的答案，学生在活动中定会收获多多！
训练目的
（1）让学生通过活动领悟到：要想成功，就要敢于不断尝试，坚持不懈，直至成功的到来。
（2）让学生体会到再小的力量汇聚起来也能做成看似不可能的事。
训练程序
（1）16个人伸出一只手指，把一个人平躺在桌上的同学抬起来。（先抬较轻者，再换较重者）
（2）讲解跳蚤实验
最后，参与的同学依次发言，谈谈感受。

海明威在《老人与海》中说：“人可以被打败，但永远不会被打倒。”一个人在生活中难免会有自卑，关键是看如何对待，自信者与自卑为友，自卑者被自卑所奴；一个人在生活中难免会遇到挫折，关键是看如何面对，强者愈挫愈勇，弱者一蹶不振。
我在班级中发现有的学生为学习成绩不理想而自卑，有的学生为长相而自卑，有的学生为家庭而自卑等；有些学生在遇到挫折实不能很好的处理和面对，影响成长和未来的发展。这个拓展训练可以帮助学生认识自卑心态，增强意志品质。
训练目的
（1）通过积极认知来改变学生的自卑心态。
（2）通过行动训练，增强他们的意志品质。
训练程序
（1）人从来没有缺点只有特点。
（2）让学生学会与自卑做朋友。
（3）你不是一个自卑的人，只是一个暂时没有自信的人。
（4）数数正方形（16个边长为1cm的小正方形组成）。
问：下面由八条相等线段组成图形总共有多少个正方形？
(图略)
要求：迅速做答，越快越好，可以补答；
老师：将学生所答答案全部依次记下，反复询问是否还有新的答案。
学生一般反应：从20个到30个均有答案。

正确答案：设定最小正方型边为1的话，则：
边长为1的有16
边长为2的有9
边长为3的有4
边长为4的有1
总数则为30个

结论一：每个人看同样一件事物的深度是不同的，人需要认识到自己的局限性；（许多人说到26时，不能相信别人30的答案是正确的，认为不可能）
结论二：人需要放弃自己不正确的看法/知识/等，才能从他人处学习到有用的知识。（有人在别人的答案出来之后，经过思考，决定放弃自己的答案，相信他人的答案；学会放弃自己的不正确看法，就是一种进步。

以上8个心理拓展训练活动往往能给学生眼睛一亮的感觉,在班级中应用后能够极大的促进班集体的团结和学生心理品质的发展。同时，心理拓展训练活动给班主任一个新的工具和操作平台来开展班级活动，值得推荐！
心理拓展训练方面的项目还有许多，我们课题组也在开发新的项目，这里列出其中的几项，希望能起到抛砖引玉的作用，并对大家有所启发！
（预告：第二篇《心理辅导课》）

心理辅导这种教育服务的形式最早出现于美国，它的起源可追溯到1900年。当时，由于工业革命的影响，美国的大城市，如底特律、波士顿、纽约和芝加哥等工商业的迅速发展，加上各地移民大量涌入，使社会问题与日剧增，给人们的生活带来了许多忧虑和困难。为了适应这种社会现状，心理辅导工作便应运而生。1908年，心理学家帕森斯在波士顿成立了一个辅导中心，专门辅导青年去认识自己的能力和志趣以便寻求合适的工作。这项服务在美国大受欢迎，帕森斯为此而获得“辅导之父”的美称。1909年，由比尔斯发起成立了美国的全国心理卫生委员会，其宗旨是防止心理异常和精神疾病的产生，增进人的心理健康。第二次世界大战后，心理辅导逐渐成为一门学术性的学科，心理测验和辅导技巧也日益受到重视。这时学校的心理辅导内容不仅限于职业或适应问题，而对个人的全面发展问题给予更多的关注。进入70年代后，世界各国都十分重视学校心理辅导，在欧美各国的中小学均设置“心理辅导中心”，大学则普遍设置“学生人事服务处“与“心理辅导中心”，由受过心理辅导专业训练的人员提供各项咨询、辅导与测验服务；另外，辅导的专业性日益增强，有一批经过严格训练的辅导队伍，有一套行之有效的辅导理论和技巧，可以为各种不同层次的学生提供服务。心理辅导工作以课程方式进行， 已经被国内外许多实践证明为一条行之有效的方法。

心理辅导课是一种课程，但不同于常规课程。辅导课的目的不是向学生传授多少知识，而是在课程中渗透一种理念，提高学生的心理健康水平和发展心理品质。一般来说，辅导课应该以学生的活动为主，一节课中老师的讲解不应超过20分钟。
        我们的目的是让学生在活动中体验，在体验中感悟，在感悟中成长！

【活动分析】
每个人都渴望成功，渴望拥有不一样的人生。不管是学业有成，家庭幸福，还是加官进爵，腰缠万贯。那么，怎样才能取得成功，如何才能拥有不一样的人生呢？大家似乎都很茫然。尤其是中学生，他们整日埋头苦读，却很少有一个明确的方向。这堂生涯辅导课旨在通过学生对当前自身状况的反思，促使他们树立清晰明确的人生目标，无论是对其当前的学业，还是对其整个人生的发展都是至关重要的。

【单元目标】
1、使学生认识到确认目标的重要性，并教给他们合理的确立目标的方法。
2、教给学生确定目标后，如何根据目标制定计划，指导行动。
3、启发学生在行动过程中，持有何种心态才能最终走向成功。

【时间】1课时

【实施方式】讲授、小组讨论、自由联想

【准备工作】把学生分成7个小组，7－8人一组。

【活动过程】
一、热身活动
目的是通过热身活动缓解课堂的紧张气氛，活跃学生思维，提高课堂活动的积极性和学生的参与性。
指导语：
举起右手——举起右手
放下左手——放下左手
不要放下左手——举起左手
不要不放下右手——放下右手
不要不举起左手——举起左手
千万不要不举起右手——举起右手
不要只放下一只手——不要同时举起两只手

二、正式上课
（一）问题的提出——大家渴望成功吗？
怎样才算成功？（学生自由回答）
尽管每个人对成功的看法不一，但是有一点是可以肯定的：成功就是达到既定的有意义的目标。

问题的导入——如何才能成功呢？

（二）讲述第一个故事
引出第一个大问题——人生为什么要有目标？
（哈佛大学25年跟踪调查研究）
启发思考：
1、目前，同学们有了自己的人生目标了吗？
2、自由联想，写下自己的目标。

指导语：
现在给大家一张纸，你把所有你渴望得到的东西以及渴望实现的梦想全部写在纸上，你要展开思想的翅膀，尽情地翱翔，想到什么就写什么，不要有任何的束缚，也不管它们能不能实现。

3、在众多目标中，找出核心目标。
所谓核心目标就是最重要的目标，如果实现了这个目标，
那么其他目标都能因此而实现。
4、为核心目标找出完成它的至少10条以上的理由。

（三）        讲述第二个故事。
引出第二个大问题——确定了目标，往下我们又该怎么做？
例如，我们把目标定为考进班级前五名。（分解图）
         
（四）讲述第三个故事。
引出最后一个大问题——在行动过程中我们又该抱着何种心态呢？
                  
小组讨论：布伦克特用自己的行动证明了一个什么样的真理？
                  
展示两棵“人生之树”——积极树和消极树

三、课堂小结
最后总结一下，紧扣课堂第一问，到底如何才能达到成功呢？
（清晰的）目标   ＋ （有计划的）行动   ＋ （积极的）心态 ＝  成功

心向着自己目标前进的人，整个世界都会给他让路！——爱默生


背景资料：
哈佛大学25年跟踪调查研究：
该项调查的对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人，调查结果发现：
27%的人，没有目标；
60%的人，目标模糊；
10%的人，有比较清晰的短期目标；
3%的人，有十分清晰的长期目标。

25年的跟踪调查发现，他们的生活状况十分有意思。

3%的人——25年来几乎都不曾更改过自己的人生目标，他们始终朝着同一个方向不懈地努力。25年后，他们几乎都成了社会各界顶尖成功人士，他们中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。
10%的人——大都生活在社会的中上层。他们的共同特点是，那些短期目标不断地被达到，生活质量稳步上升。他们成为各行各业不可缺少的专业人士，如医生、律师、工程师、高级主管等等。
60%的人——几乎都生活在社会的中下层面。他们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。
27%的人——他们几乎都生活在社会的最底层，他们的生活都过得很不如意，常常失业，靠社会救济，并且常常在抱怨他人，抱怨社会。

调查者因此得出结论：目标对人生有巨大的导向性作用。成功在一开始仅仅是一个选择。你选择什么样的目标，就会有什么样的成就，就会有什么样的人生。

第一个故事：
在非洲撒哈拉沙漠中有一个叫比塞尔的村庄，它靠在一块15平方公里的绿洲旁，从这里走出沙漠一般需要三天三夜的时间。可是在肯•莱文1926年发现它之前，这儿的人没有一个走出过大沙漠。为什么世世代代的比塞尔人始终走不出那片沙漠？原来比塞尔人一直不认识北斗星，在茫茫大漠中，没有方向的他们只能凭感觉向前走。然而，在一望无际的沙漠中，一个人若是没有固定方向的指引，他会走出许许多多大小不一的圆圈，最终回到他起步的地方。但是自从肯•莱文发现这个村庄之后，他便把识别北斗星的方法教给了当地的居民，比塞尔人也相继走出了他们世代相守的沙漠。如今的比塞尔已经成了一个旅游胜地，每一个到达比塞尔的人都会发现一座纪念碑，碑上刻着一行醒目大字：新生活是从选定方向开始的。
一个人要想成就一番事业，就应该有一个明确的奋斗方向。沙漠中没有方向的人只能徒劳地转着一个又一个圈子，生活中没有目标的人只能无聊地重复着自己平庸的生活。对沙漠中的人来说，新生活是从选定方向开始的；而对现实中的人来说，新生活是从确定目标开始的。

第二个故事：
1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军。当记者采访他时，他告诉了众人这样一个成功的秘诀：我刚开始参加比赛时，总是把我的目标定在四十多公里外终点线上的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。后来，我改变了做法。每次比赛之前，我都要乘车把比赛的路线仔细地看一遍，并把沿线比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力向第一个目标冲去，等到达一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。四十多公里的赛程就这样被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。
山田本一的话令人深思。看来，辉煌的人生不会一蹴而成，它是由一个个并不起眼的小目标的实现堆砌起来的。让我们把目标化整为零，用一个个小的胜利赢得最后的大胜利。

第三个故事：
有个叫布罗迪的英国老师，在整理阁楼上的旧物时，发现了一叠练习册，它们是50年前皮特金幼儿园B（2）班31位孩子的春季作文，题目叫：未来我是——
布罗迪顺便翻了几本，很快被孩子们千奇百怪的自我设计迷住了。比如：有个叫彼得的小家伙说，未来的他是海军大臣，因为有一次他在海中游泳，喝了3升水，都没有被淹死；还有一个说，自己将来必定是法国总统，因为他能背出25个法国城市的名字，而其它同学最多的只能背出7个；最让人称奇的，是一个叫戴维的小盲童，他认为，将来他必定是英国的一个内阁大臣，因为在英国还没有一个盲人进入过内阁。总之，31个孩子都在作文中描述了自己的未来。有当驯狗师的；有当领航员的；有做王妃的；五花八门，应有尽有。
布罗迪读着这些作文，突然有一种冲动——何不把这些本子重新发到同学们手中，让他们看看现在的自己是否实现了50年前的梦想。
当地一家报纸得知他这一想法，为他发了一则启事。没几天，书信向布罗迪飞来。他们中间有商人、学者及政府官员，更多的是没有身份的人，他们表示，很想知道儿时的梦想，并且很想得到那本作文薄，布罗迪按地址一一给他们寄去。
一年后，布罗迪身边仅剩下一个作文本没有索要。他想，这个叫戴维的人也许死了。毕竟50年了，50年间是什么事也会发生的。就在布罗迪准备把这个本子送给一家私人收藏馆时，他收到内阁教育大臣布伦克特的一封信。他在信中说：“那个叫戴维的就是我，感谢您还保存着我们儿时的梦想。不过我已经不需要那个本子了，因为从那时起，我的梦想就一直在我的脑子里，我没有一天放弃过；50年过去了，可以说我已经实现了那个梦想。今天，我还想通过这封信告诉我其他的30位同学，只要不让年轻时的梦想随岁月飘逝，成功总有一天会出现在你的面前。
布伦克特的这封信后来被发表在《太阳报》上，因为他作为英国第一位盲人大臣，用自己的行动证明了一个真理： 假如谁能把3岁时想当总统的梦想保持50年，那么他现在一定已经是总统了。

注：本课件网上下载，孙少轶老师执教。

好贴

谢谢，你的支持是我前行的动力！

我正需要这样的东西

非常好，希望继续。

很好！请继续！

很好的故事

好帖！收获很大！

让我受益匪浅！

感谢大家的支持！
前几天忙于上公开课，一直没时间上传，今天得空，继续连载……